产后排除恶露，子宫顺利收缩； 产前上移的内脏复原，防止下垂
开放性骨盆复合，收腰束臀；产伤复原，温补恢复肠胃机能养腰固肾，收缩腹部；防脱发，补气血复元气减体重，脂肪转化为乳汁；安静休养，防“产后风”
台湾的经验科学总结出月子的三要诀
一，正确饮食方法占60%；
按身体恢复状况，
分四阶段食补：
1.    活血化瘀、代谢排毒；
2.    补肾固腰、收缩内脏；
3.    滋养泌乳、补中益气；
4.    恢复体力、调整体质。严禁产后大吃大喝。
月子期不喝普通的水：生化水代替普通水，利于产妇细胞吸收代谢，而饮用普通的水，会破坏产后细胞收缩的本能，造成“水桶肚”和内脏下垂隐患。温和的热补：产前要凉补，产后要热补，低温提取的胡麻油，温补益气血，补肝肾润肠。
二，正确生活方式占据20%坐月子有六“不”。
三，产妇静养占20%

 静养30-40天；前两周卧床；绑附带，防止内脏下垂收腹。